เข้าสู่ระบบ  |  สมัครสมาชิก

                               

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ svetlanajaney

  • สมาชิกทั่วไป
  • กระทู้: 59
  • computer
    • ดูรายละเอียด
กล่าวถึงเรื่องของผิวที่มีความเนียนใสผ่องใสดูมีน้ำมีนวล แล้วก็ดูมีความชุ่มชื้น เป็นผิวที่ผู้หญิงจำนวนไม่น้อยปรารถนาค่ะ และเราก็มาสรรหาวิธีการตั้งแต่โลชั่น อาหาร เพื่อให้เราได้ผลลัพธ์ของผิวในแบบที่พวกเราอยากได้ ซึ่งแน่นอนว่าผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยน่าจะรู้กันดีค่ะว่าวิตามินที่ส่งผลต่อเรื่องผิวโดยตรงก็คือ วิตามินซีหรือ ascorbic Acid ซึ่งเป็นวิตามินที่อยู่ในผลไม้ที่มีรสส้ม เปรี้ยว ด้วยเหตุนั้น การดูแลจากข้างในด้วยการรับประทานผลไม้สดที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเป็นอีกช่องทางหนึ่งที่เป็นวิธีการทางธรรมชาติจึงจะช่วยให้ผิวเราสดใส เนียนใส ดูสุขภาพแข็งแรง มาดูกันจ้ะว่ามีจำพวกใดบ้างที่พวกเราน่าจะจำเป็นต้องกินกันเสมอๆ เพื่อร่างกายได้รับวิตามินซีเข้าไปช่วยนั้นเองค่ะ
7 ผลไม้ที่ควรจะทานเป็นประจำ
- ส้ม ที่ในปัจจุบันพวกเรามีความคิดเห็นว่ามีมากมาย หลากหลายสายพันธุ์ ซึ่งแต่ละสายพันธุ์ก็จะมีรสเปรี้ยวเป็นหลักอาจจะมีหวานบ้างมากน้อยแตกต่างกันไป แต่ว่าที่แน่ๆส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งจะทำหน้าที่สำหรับในการช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิวมีความยืดหยุ่น รวมทั้งส้มยังเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ แล้วก็ที่สำคัญมีไฟเบอร์สูงมากๆเลยล่ะจ้ะเพราะถ้าประทานเข้าไปมากๆจะช่วยทำให้ผิวพรรณดูผ่องใส เปล่งปลั่ง ชุ่มชื้นดูอ่อนกว่าวัยสดใสอยู่เป็นประจำจ้ะ
- สตรอว์เบอร์รี มีวิตามินซีสูงกว่าส้มมากมายเชียวล่ะจ้ะ และก็ที่สำคัญ ยังมีรสชาติอร่อยอีกด้วย ซึ่งในสตรอว์เบอร์รีมีสารประกอบอื่นๆที่ช่วยในเรื่องของการลดริ้วรอยลด ความหย่อนยานของผิว ลดความแห้งกร้าน มีต้นเหตุจากความเสื่อมตามอายุแล้วก็ยังมีวิตามินเอ ฟอสฟอรัส แคลเซียม ที่จะช่วยบำรุงรักษาเซลล์เม็ดเลือดแดง ฉะนั้นถ้าเรากินสตรอว์เบอร์รีสดเป็นประจำจะมีผลให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งรวมทั้งไกลห่างจากริ้วรอยก่อนวัยจ้ะ
- ทับทิม หาได้ในสวนหลังบ้านของคนอีกหลายๆคนค่ะเนื่องจากว่าประเทศไทยของเราเองก็นิยมปลูกโดยเฉพาะในแถบชานเมือง หรือต่างจังหวัด ทับทิมคือผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด ยกตัวอย่างเช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอีหลายอย่าง มีแมกนีเซียม แคลเซียม รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารต่างๆรวมทั้งวิตามินทั้งหลายแหล่เหล่านี้จะช่วยสร้างเสริมผิว โครงสร้างผิวและก็เพิ่มความขาวกระจ่างใสพร้อมยังช่วยซ่อมบำรุงเซลล์ผิวที่สึกหรอไปแล้วอีกด้วย
- Apple ที่พวกเรารู้จักและรับประทานกันอยู่เป็นประจำนั่นล่ะค่ะ ผลแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเพคตินวิตามินซี อีลาสติน Collagen ช่วยให้ผิวเต่งตึงขาวใสเปล่งปลั่ง ดูผ่องใส ที่สำคัญคนไหนที่อยากลดความอ้วนยังได้ผลได้อีกด้วยนะคะ เพราะลูกแอปเปิ้ลมีเส้นใยสูงช่วยทำให้พวกเรารู้สึกอิ่มได้เร็ว โดยเหตุนั้นแล้ว Apple ก็เลยเป็นผลไม้สดที่ควรพกไว้ติดตู้แช่เย็นค่ะ
- เสาวรส ผลไม้ลูกสีเหลืองภายในมีเนื้อต่างๆมาพร้อมกับเมล็ดที่อัดแน่น นอกจากทานเสาวรสจะได้ความอร่อยสดชื่นและรสเปรี้ยวๆแล้ว ข้อดีทีเด็ดของเสาวรสยังอยู่ที่การมีวิตามินเอ วิตามินซีสูงช่วยสมานผิวและลดการเกิดสิวทั้งยังช่วยป้องกันให้ร่างกายพวกเราไม่ให้สะสมสารพิษเอาไว้อีกด้วย ฉะนั้นก็เลยเป็นผลไม้ที่ดีต่อสภาพทางด้านร่างกาย คนนิยมกินเพื่อช่วยทำนุบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งดูมีสุขภาพที่ดี มีน้ำมีนวล ทั้งยังมีไฟเบอร์ซึ่งจะช่วยจัดการกับปัญหาเรื่องท้องผูก ที่สำคัญแคลอรี่ต่ำมากค่ะ
- มะเขือเทศเป็นสิ่งที่เราได้ยินกันมานานค่ะว่าช่วยทำนุบำรุงผิวพรรณ ซึ่งในมะเขือเทศมีวิตามินซีแล้วก็ไลโคปีนสูงมากจะช่วยปกป้องในเรื่องของความเสื่อมโทรมของเซลล์ผิว ที่สำคัญคือถ้าหากทานมะเขือเทศสดเสมอๆจะช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลายด้วยแสงอาทิตย์อีกด้วยล่ะค่ะ
- ลูกพีช มีรสชาติหวานหอมเต็มไปด้วยวิตามินเอรวมทั้งวิตามินซี จะทำหน้าที่ในการเก็บกัก น้ำหล่อเลี้ยงผิวจึงทำให้ผิวแลดูชุ่มชื้นอยู่เป็นประจำ ที่สำคัญยังมีกรด AHA ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวก็เลยทำให้ผิวดูกระจ่างใส หรือเราจะนำลูกพีชมาใช้ขัดผิวด้วยก็ได้นะคะ
 

Tags : ผลไม้สด
 

ความคิดเห็น สมัครงาน  



กระทู้เมื่อเร็วๆนี้   ลงขายสินค้า  


กระทู้เมื่อเร็วๆนี้
  Google ลบแอปฯ ดังจากเครือ Baidu หลายตัวออกจาก Play Store หลังพบว่ามีการโกงโฆษณา   โดย... System (ข่าวเทคโนโลยี)  วันนี้ เวลา 07:27
  ศาลรัสเซียปรับเงิน Facebook จำนวน 1,600 บาท ข้อหาไม่ยอมตั้งเซิร์ฟเวอร์ในประเทศ   โดย... System (ข่าวเทคโนโลยี)  18 เม.ย. 19, 07.54
  พบช่องโหว่ใหม่ใน Internet Explorer ที่ส่งผลกระทบต่อผู้ใช้ แม้ว่าปกติจะไม่ได้ใช้   โดย... System (ข่าวเทคโนโลยี)  18 เม.ย. 19, 07.53
  สำนักพิมพ์โอดครวญ ทำเนื้อหาลง Apple News+ ไม่ง่ายเลย   โดย... System (ข่าวเทคโนโลยี)  18 เม.ย. 19, 07.51
  Rainmeter 4.3.0.3298 Final Full Skin Packs (AIO)   โดย... DoDoSoCrazy (ฟรีซอฟแวร์)  17 เม.ย. 19, 01.26
  Microsoft ยุดิการสนับสนุน Windows Embedded POSReady 2009 OS โดยสิ้นเชิงแล้ว   โดย... System (ข่าวเทคโนโลยี)  15 เม.ย. 19, 07.42
  ไม่ได้แอ้ม! App Store เพิ่มปุ่มยืนการจ่ายเงินอีกชั้น ลดปัญหาแอปฯ หลอกเงิน   โดย... System (ข่าวเทคโนโลยี)  15 เม.ย. 19, 07.40
  Acronis True ImageWin7 Auto Driver 64 Bit By Socoman APR 2019   โดย... Socoman (ฟรีซอฟแวร์)  13 เม.ย. 19, 23.35
  Acronis Ture Image Win7 Auto Driver 32 Bit By Socoman APR 2019   โดย... Socoman (ฟรีซอฟแวร์)  13 เม.ย. 19, 08.40
  โปรแกรมกู้ข้อมูล กู้ไฟล์ที่ถูกลบ บน Windows ใช้ง่าย+วิธีใช้งาน (ฟรี)   โดย... salamao (ฟรีซอฟแวร์)  12 เม.ย. 19, 23.23
  Twitter ปรับกฎใหม่ อนุญาตให้ผู้ใช้กด Follow ต่อวันได้น้อยลงยิ่งกว่าเดิม   โดย... System (ข่าวเทคโนโลยี)  12 เม.ย. 19, 08.07
  Pioneer ที่สุดแห่งคุณภาพเสียง สัมผัสทุกประสบการณ์ของเสียงคุณภาพ   โดย... svetlanajaney (ซื้อ-ขายสินค้า)  11 เม.ย. 19, 13.31
  Dave Bautista รับเล่นหนังซอมบี้ Army of the Dead ของผู้กำกับ Zack Snyder   โดย... System (ข่าวเทคโนโลยี)  11 เม.ย. 19, 07.17
  W.A.L.T โทรศัพท์ตั้งโต๊ะสุดล้ำในอดีตจาก Apple ที่ไม่เคยถูกวางจำหน่าย   โดย... System (ข่าวเทคโนโลยี)  11 เม.ย. 19, 07.15
  การีนาเตรียมเปิดให้บริการ Call of Duty®: Mobile ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้   โดย... System (ห้องเกมส์)  10 เม.ย. 19, 09.19
  สอบถามอาการเสียของคอม pc   โดย... namsing (ตอบปัญหาคอมฯ)  09 เม.ย. 19, 20.59
  Microsoft ยืนยันเอง ก่อนดึงแฟลชไดร์ฟไม่จำเป็นต้องสั่ง Safety Remove อีกแล้ว   โดย... System (ข่าวเทคโนโลยี)  09 เม.ย. 19, 13.11
  ใครชอบกดออกก่อนเกมส์จบพึงระวัง! เพราะบทลงโทษกำลังมาใน Apex Legends   โดย... System (ห้องเกมส์)  08 เม.ย. 19, 07.28


กระทู้แนะนำ   กลับหน้าแรก  


  การติดตั้ง Android Studio เพื่อสร้าง แอพพลิเคชั่น สำหรับมือใหม่   โดย... Wittawat
  NT6x Setup Utility.....ศึกษาดูเองว่าเอาไว้ทำอะไร?   โดย... TµlTang­­™
  แปลง Windows ที่ติดตั้งแล้วแบบ BIOS/MBR เป็น UEFI/GPT   โดย... TµlTang­­™
  สร้างWin8.1PEในสไตล์ของเรา ด้วยWinbuilder : Chapter 1   โดย... Mr.KKD
  สร้างWin8.1PEในสไตล์ของเรา ด้วยWinbuilder : Chapter 2   โดย... Mr.KKD
  วิธีโกสใบออสแบบ UEFI+GPT+Win8 8.1 64Bit   โดย... จินตะ
  คู่มือการโกสด้วย Easy sysprep 4 English Version By Socoman ภาคแรก   โดย... Socoman
  คู่มือการโกสด้วย Easy sysprep 4 English Version By Socoman ภาคสอง   โดย... Socoman
  คู่มือการโกสด้วย Easy sysprep 4 English Version By Socoman ภาคสาม Win7   โดย... Socoman
  คู่มือการโกสด้วย Easy sysprep 4 English Version By Socoman ภาค4 Win10   โดย... Socoman
  MULTIBOOT HDD + EXTERNAL HDD + USB FLASH DRIVE   โดย... Dawud
  MULTIBOOT HDD+EXTERNAL HDD+USB FLASH DRIVE II   โดย... Dawud
  10 PE SE UEFI ทดสอบได้แล้วครับ ติชม เพิ่มเติมก้บอกมาได้ครับ   โดย... ยาจกวุฒิ™
  คู่มือการทำ Ghost Auto Driver ด้วย Sysprep ceo 2015 / 2016   โดย... Socoman
  วิธีการติดตั้งGhost Windows ที่สร้างจาก MBR/BIOS ให้ใช้ได้กับ GPT/UEFI   โดย... Socoman
  Ghost auto driver แปลงเป็น WIM การเก็บ image และแตก image ด้วย WIM   โดย... lnwfern13
  การใช้งาน Ghost แบบละเอียด สำหรับมือใหม่ (Backup & Restore)   โดย... กฤษ
  การทำ Ghost Boot Menu สำหรับการ Backup & Restore แบบ Auto   โดย... กฤษ
  การทำ Ghost Restore ที่ Boot Menu สำหรับยูสเซอร์ (Support Win 7,8,10)   โดย... กฤษ




     บริษัท รับทําเว็บไซต์
     Servo motor Mitsubishi
     Inverter Mitsubishi
     Plc Mitsubishi
     power bank
     นำเข้าสินค้าจากจีน
     รับทำ adwords
     Seo hosting
     แฟลชไดร์ฟ
     แก้ทรงคิ้ว รับสักคิ้ว
     ว่างอยู่ สนใจดู ที่นี่      รับสักคิ้ว 3 มิติ
     รับเพิ่มวิว youtube      เว็บหาคู่
     สินค้าพรีเมี่ยม
     Inverter Mitsubishi
     รับเดินสายแลน
     คิ้วหกมิติ
     กระบอกน้ำ
     ปากกา
     ว่างอยู่ สนใจดู ที่นี่
     ตลาดรถยนต์มือสอง
     รับทำการตลาด-ดูแลเว็บไซต์
     ว่างอยู่ สนใจดู ที่นี่
     รับสักคิ้ว 6 มิติ
     ว่างอยู่ สนใจดู ที่นี่
     วิธีรักษาสิว
     ว่างอยู่ สนใจดู ที่นี่
 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24