เข้าสู่ระบบ  |  สมัครสมาชิก

                               

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ svetlanajaney

  • สมาชิกทั่วไป
  • กระทู้: 59
  • computer
    • ดูรายละเอียด
กล่าวถึงเรื่องของผิวที่มีความเนียนใสผ่องใสดูมีน้ำมีนวล แล้วก็ดูมีความชุ่มชื้น เป็นผิวที่ผู้หญิงจำนวนไม่น้อยปรารถนาค่ะ และเราก็มาสรรหาวิธีการตั้งแต่โลชั่น อาหาร เพื่อให้เราได้ผลลัพธ์ของผิวในแบบที่พวกเราอยากได้ ซึ่งแน่นอนว่าผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยน่าจะรู้กันดีค่ะว่าวิตามินที่ส่งผลต่อเรื่องผิวโดยตรงก็คือ วิตามินซีหรือ ascorbic Acid ซึ่งเป็นวิตามินที่อยู่ในผลไม้ที่มีรสส้ม เปรี้ยว ด้วยเหตุนั้น การดูแลจากข้างในด้วยการรับประทานผลไม้สดที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเป็นอีกช่องทางหนึ่งที่เป็นวิธีการทางธรรมชาติจึงจะช่วยให้ผิวเราสดใส เนียนใส ดูสุขภาพแข็งแรง มาดูกันจ้ะว่ามีจำพวกใดบ้างที่พวกเราน่าจะจำเป็นต้องกินกันเสมอๆ เพื่อร่างกายได้รับวิตามินซีเข้าไปช่วยนั้นเองค่ะ
7 ผลไม้ที่ควรจะทานเป็นประจำ
- ส้ม ที่ในปัจจุบันพวกเรามีความคิดเห็นว่ามีมากมาย หลากหลายสายพันธุ์ ซึ่งแต่ละสายพันธุ์ก็จะมีรสเปรี้ยวเป็นหลักอาจจะมีหวานบ้างมากน้อยแตกต่างกันไป แต่ว่าที่แน่ๆส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งจะทำหน้าที่สำหรับในการช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิวมีความยืดหยุ่น รวมทั้งส้มยังเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ แล้วก็ที่สำคัญมีไฟเบอร์สูงมากๆเลยล่ะจ้ะเพราะถ้าประทานเข้าไปมากๆจะช่วยทำให้ผิวพรรณดูผ่องใส เปล่งปลั่ง ชุ่มชื้นดูอ่อนกว่าวัยสดใสอยู่เป็นประจำจ้ะ
- สตรอว์เบอร์รี มีวิตามินซีสูงกว่าส้มมากมายเชียวล่ะจ้ะ และก็ที่สำคัญ ยังมีรสชาติอร่อยอีกด้วย ซึ่งในสตรอว์เบอร์รีมีสารประกอบอื่นๆที่ช่วยในเรื่องของการลดริ้วรอยลด ความหย่อนยานของผิว ลดความแห้งกร้าน มีต้นเหตุจากความเสื่อมตามอายุแล้วก็ยังมีวิตามินเอ ฟอสฟอรัส แคลเซียม ที่จะช่วยบำรุงรักษาเซลล์เม็ดเลือดแดง ฉะนั้นถ้าเรากินสตรอว์เบอร์รีสดเป็นประจำจะมีผลให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งรวมทั้งไกลห่างจากริ้วรอยก่อนวัยจ้ะ
- ทับทิม หาได้ในสวนหลังบ้านของคนอีกหลายๆคนค่ะเนื่องจากว่าประเทศไทยของเราเองก็นิยมปลูกโดยเฉพาะในแถบชานเมือง หรือต่างจังหวัด ทับทิมคือผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด ยกตัวอย่างเช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอีหลายอย่าง มีแมกนีเซียม แคลเซียม รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารต่างๆรวมทั้งวิตามินทั้งหลายแหล่เหล่านี้จะช่วยสร้างเสริมผิว โครงสร้างผิวและก็เพิ่มความขาวกระจ่างใสพร้อมยังช่วยซ่อมบำรุงเซลล์ผิวที่สึกหรอไปแล้วอีกด้วย
- Apple ที่พวกเรารู้จักและรับประทานกันอยู่เป็นประจำนั่นล่ะค่ะ ผลแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเพคตินวิตามินซี อีลาสติน Collagen ช่วยให้ผิวเต่งตึงขาวใสเปล่งปลั่ง ดูผ่องใส ที่สำคัญคนไหนที่อยากลดความอ้วนยังได้ผลได้อีกด้วยนะคะ เพราะลูกแอปเปิ้ลมีเส้นใยสูงช่วยทำให้พวกเรารู้สึกอิ่มได้เร็ว โดยเหตุนั้นแล้ว Apple ก็เลยเป็นผลไม้สดที่ควรพกไว้ติดตู้แช่เย็นค่ะ
- เสาวรส ผลไม้ลูกสีเหลืองภายในมีเนื้อต่างๆมาพร้อมกับเมล็ดที่อัดแน่น นอกจากทานเสาวรสจะได้ความอร่อยสดชื่นและรสเปรี้ยวๆแล้ว ข้อดีทีเด็ดของเสาวรสยังอยู่ที่การมีวิตามินเอ วิตามินซีสูงช่วยสมานผิวและลดการเกิดสิวทั้งยังช่วยป้องกันให้ร่างกายพวกเราไม่ให้สะสมสารพิษเอาไว้อีกด้วย ฉะนั้นก็เลยเป็นผลไม้ที่ดีต่อสภาพทางด้านร่างกาย คนนิยมกินเพื่อช่วยทำนุบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งดูมีสุขภาพที่ดี มีน้ำมีนวล ทั้งยังมีไฟเบอร์ซึ่งจะช่วยจัดการกับปัญหาเรื่องท้องผูก ที่สำคัญแคลอรี่ต่ำมากค่ะ
- มะเขือเทศเป็นสิ่งที่เราได้ยินกันมานานค่ะว่าช่วยทำนุบำรุงผิวพรรณ ซึ่งในมะเขือเทศมีวิตามินซีแล้วก็ไลโคปีนสูงมากจะช่วยปกป้องในเรื่องของความเสื่อมโทรมของเซลล์ผิว ที่สำคัญคือถ้าหากทานมะเขือเทศสดเสมอๆจะช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลายด้วยแสงอาทิตย์อีกด้วยล่ะค่ะ
- ลูกพีช มีรสชาติหวานหอมเต็มไปด้วยวิตามินเอรวมทั้งวิตามินซี จะทำหน้าที่ในการเก็บกัก น้ำหล่อเลี้ยงผิวจึงทำให้ผิวแลดูชุ่มชื้นอยู่เป็นประจำ ที่สำคัญยังมีกรด AHA ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวก็เลยทำให้ผิวดูกระจ่างใส หรือเราจะนำลูกพีชมาใช้ขัดผิวด้วยก็ได้นะคะ
 

Tags : ผลไม้สด
 

ความคิดเห็น สมัครงาน  



กระทู้เมื่อเร็วๆนี้   ลงขายสินค้า  


กระทู้เมื่อเร็วๆนี้
  แฮกเกอร์สร้างสายชาร์จ iPhone ที่สามารแฮกข้อมูลในคอมพิวเตอร์ได้   โดย... System (ข่าวเทคโนโลยี)  19 ส.ค. 19, 08.19
  Microsoft เตรียมปลด Paint และ WordPad เป็นฟีเจอร์เสริมที่ต้องติดตั้งเอง ในช่วง   โดย... System (ข่าวเทคโนโลยี)  19 ส.ค. 19, 08.18
  [Android] [PC] WO Mic - FREE microphone ทำให้มือถือเป็นไมค์ลอย || ITGroceries™   โดย... ♪♪ o.O โต ♫♫ (แนะนำโปรแกรม)  18 ส.ค. 19, 19.06
  Oppo Reno2 ซูม 20x กับกล้องหลัง 4 ตัว กำลังจะเปิดตัวสินเดือนนี้   โดย... System (โทรศัพท์มือถือ)  18 ส.ค. 19, 08.21
  YouTuber ต้องรู้ ! กฏใหม่ในการอ้างสิทธิ์ Content ID ที่ YouTube เพิ่งปรับใช้   โดย... System (ข่าวเทคโนโลยี)  18 ส.ค. 19, 08.20
  สั่งงานผ่าน Google Assistant แจ้งเตือนคนในบ้านด้วยคำสั่งเสียงได้   โดย... System (ข่าวเทคโนโลยี)  17 ส.ค. 19, 12.21
  [วิธี-II] เปลี่ยนภาษา Win (10) Single Language ด้วยการคลิกขวา install .cab ง่ายๆ   โดย... gggpaolo (แนะนำโปรแกรม)  17 ส.ค. 19, 09.10
  “เบื่อ” ก็ได้แค่บ่น เพราะทุกคนก็คอย....   โดย... ค้อน (พักผ่อนหย่อนใจ)  16 ส.ค. 19, 22.35
  เลื่อนซะแล้ว! Huawei จะเปิดตัว Mate X มือถือจอพับช่วงเดือนพฤศจิกายน   โดย... System (โทรศัพท์มือถือ)  16 ส.ค. 19, 11.47
  เตรียมพับกบ เอ้ย !! พบกับ การติดตั้ง Win7 win8 ผ่าน USB จากไฟล์ iso   โดย... ค้อน (รวมบทความ)  15 ส.ค. 19, 20.49
  [แนะนำ] UTmake v.2.0 สุดยอดโปรแกรมในการสร้าง UFD as Bootable   โดย... ♪♪ o.O โต ♫♫ (แนะนำโปรแกรม)  15 ส.ค. 19, 18.56
  Huawei เตรียมเปิดตัว Map Kit คู่แข่งใหม่ Google Maps ตุลาคมนี้   โดย... System (ข่าวเทคโนโลยี)  15 ส.ค. 19, 11.11
  Microsoft แนะนำ รีบอัพเดต Windows เพื่ออุดช่องโหว่ร้ายแรง 2 จุด ที่อาจถูกโจมตี   โดย... System (ข่าวเทคโนโลยี)  15 ส.ค. 19, 11.10
  Google เปิดให้ใช้ลายนิ้วมือเพื่อ Login บัญชีบนเว็บได้แล้ว   โดย... System (ข่าวเทคโนโลยี)  14 ส.ค. 19, 08.41
  แชร์ปริ้นเตอร์ใน Win10 แล้วเกิดปัญหา   โดย... CG (ตอบปัญหาคอมฯ)  13 ส.ค. 19, 14.50
  Apple ขยายเงินรางวัลโครงการ 'ล่าบัคแลกค่าหัว' สูงสุด 30 ล้านบาท   โดย... System (ข่าวเทคโนโลยี)  13 ส.ค. 19, 10.25
  [Android] เปิด Hostspot ทุกครั้งที่เปิดเครื่อง (สั้น ๆ ง่่าย ๆ) || ITGroceries™   โดย... ♪♪ o.O โต ♫♫ (แนะนำโปรแกรม)  10 ส.ค. 19, 13.55
  Huawei ประกาศเปิดตัว OS ของตัวเองอย่างเป็นทางการในชื่อ HarmonyOS เผยพร้อมใช้บนมื   โดย... System (ข่าวเทคโนโลยี)  10 ส.ค. 19, 09.12


กระทู้แนะนำ   กลับหน้าแรก  


  การติดตั้ง Android Studio เพื่อสร้าง แอพพลิเคชั่น สำหรับมือใหม่   โดย... Wittawat
  NT6x Setup Utility.....ศึกษาดูเองว่าเอาไว้ทำอะไร?   โดย... TµlTang­­™
  แปลง Windows ที่ติดตั้งแล้วแบบ BIOS/MBR เป็น UEFI/GPT   โดย... TµlTang­­™
  สร้างWin8.1PEในสไตล์ของเรา ด้วยWinbuilder : Chapter 1   โดย... Mr.KKD
  สร้างWin8.1PEในสไตล์ของเรา ด้วยWinbuilder : Chapter 2   โดย... Mr.KKD
  วิธีโกสใบออสแบบ UEFI+GPT+Win8 8.1 64Bit   โดย... จินตะ
  คู่มือการโกสด้วย Easy sysprep 4 English Version By Socoman ภาคแรก   โดย... Socoman
  คู่มือการโกสด้วย Easy sysprep 4 English Version By Socoman ภาคสอง   โดย... Socoman
  คู่มือการโกสด้วย Easy sysprep 4 English Version By Socoman ภาคสาม Win7   โดย... Socoman
  คู่มือการโกสด้วย Easy sysprep 4 English Version By Socoman ภาค4 Win10   โดย... Socoman
  MULTIBOOT HDD + EXTERNAL HDD + USB FLASH DRIVE   โดย... Dawud
  MULTIBOOT HDD+EXTERNAL HDD+USB FLASH DRIVE II   โดย... Dawud
  10 PE SE UEFI ทดสอบได้แล้วครับ ติชม เพิ่มเติมก้บอกมาได้ครับ   โดย... ยาจกวุฒิ™
  คู่มือการทำ Ghost Auto Driver ด้วย Sysprep ceo 2015 / 2016   โดย... Socoman
  วิธีการติดตั้งGhost Windows ที่สร้างจาก MBR/BIOS ให้ใช้ได้กับ GPT/UEFI   โดย... Socoman
  Ghost auto driver แปลงเป็น WIM การเก็บ image และแตก image ด้วย WIM   โดย... lnwfern13
  การใช้งาน Ghost แบบละเอียด สำหรับมือใหม่ (Backup & Restore)   โดย... กฤษ
  การทำ Ghost Boot Menu สำหรับการ Backup & Restore แบบ Auto   โดย... กฤษ
  การทำ Ghost Restore ที่ Boot Menu สำหรับยูสเซอร์ (Support Win 7,8,10)   โดย... กฤษ




     บริษัท รับทําเว็บไซต์
     Servo motor Mitsubishi
     Inverter Mitsubishi
     Plc Mitsubishi
     power bank
     นำเข้าสินค้าจากจีน
     รับทำ adwords
     Seo hosting
     แฟลชไดร์ฟ
     แก้ทรงคิ้ว รับสักคิ้ว
     ว่างอยู่ สนใจดู ที่นี่      รับสักคิ้ว 3 มิติ
     ว่างอยู่ สนใจดู ที่นี่      ว่างอยู่ สนใจดู ที่นี่
     สินค้าพรีเมี่ยม
     Inverter Mitsubishi
     รับเดินสายแลน
     คิ้วหกมิติ
     กระบอกน้ำ
     ปากกา
     ว่างอยู่ สนใจดู ที่นี่
     ว่างอยู่ สนใจดู ที่นี่
     รับทำการตลาด-ดูแลเว็บไซต์
     ว่างอยู่ สนใจดู ที่นี่
     รับสักคิ้ว 6 มิติ
     ว่างอยู่ สนใจดู ที่นี่
     วิธีรักษาสิว
     ว่างอยู่ สนใจดู ที่นี่
 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24