ผู้เขียน หัวข้อ: 10 ประโยชน์ของ “ฟักทอง” ลดน้ำหนัก-เบาหวาน-มะเร็ง (อ่าน 745 ครั้ง)

System · « **เมื่อ:** 07 ก.พ. 17, 07.28 »

เทรนด์อาหารคลีนยังคงมาแรงอย่างต่อเนื่องข้ามปี และน่าจะยังอยู่กับหนุ่มสาวชาวไทยไปอีกนาน ใครที่ซื้ออาหารคลีนทาน หรือว่าทำอาหารคลีนทานเอง น่าจะเคยเห็นวัตถุดิบอันเลอค่านี้อยู่บ่อยๆ นั่นก็คือ “ฟักทอง” นั่นเอง ทำไมอาหารคลีนส่วนใหญ่ถึงต้องมีฟักทอง แล้วฟักทองมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง ตามมาดูกันเลยค่ะ

10 ประโยชน์ของ “ฟักทอง”

1.ฟักทอง เป็นหนึ่งในผักที่มีสีเหลืองออกส้ม ที่ช่วยบำรุง และรักษาสายตา

2.มีสารต้านอนุมูลอิสระ ทีช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง

3.บำรุงผิวพรรณให้เต่งตึง ชุ่มชื่น ชะลอรอยเ*่ยวย่น

4.เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

5.ลดระดับน้ำตาลในเลือด ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคเบาหวาน

6.ไขมันน้อย น้ำตาลน้อย *ใยอาหารสูง พลังงานต่ำ จึงเป็นอาหารที่เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก

7.ป้องกันโรคหลอดเลือด และหัวใจ

8.ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างเป็นปกติ จาก*ใยอาหารที่มีอยู่สูง

9.ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

10.ป้องกันการเกิดโรคนิ่ว

วิธีทานฟักทองให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

ฟักทองไม่ได้มีดีแค่เนื้อฟักทองสีเหลืองทองนะคะ เมล็ดฟักทองเองก็ช่วยคลายเครียดได้ดี น้ำมันฟักทองก็ช่วยบำรุงประสาท หรือแม้แต่เปลืองของฟักทองยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลืดให้อยู่ในระดับปกติอีกด้วย ดังนั้นลองทานฟักทองจากหลายๆ ส่วนดู และหากจะหั่นเนื้อฟักทองมาประกอบอาหาร อาจจะเหลือเปลือกบางๆ เอาไว้ทานกรุบๆ บ้างก็ได้

นอกจากนี้ ใครที่อยากทานฟักทองเพื่อลดความอ้วน ลดระดับน้ำตาลในเลือด ก็อย่าเผลอทานฟักทองแกงบวด ฟักทองสังขยาล่ะ เพราะเป็นขนมที่มีน้ำตาลสูง แนะนำให้ต้ม หรือนึ่งทาน ปั่นทานกับผักผลไม้อื่นๆ หรือทำซุปฟักทอง ฟักทองผัดไข่ทานเป็นอาหารคาวน่าจะดีกว่าค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูล : Med Thai

บริษัท รับทําเว็บไซต์	Servo motor Mitsubishi	Inverter Mitsubishi	Plc Mitsubishi
power bank	นำเข้าสินค้าจากจีน	รับทำ adwords	ว่างอยู่ สนใจดู ที่นี่
แฟลชไดร์ฟ	แก้ทรงคิ้ว รับสักคิ้ว	ว่างอยู่ สนใจดู ที่นี่	รับสักคิ้ว 6 มิติ
ว่างอยู่ สนใจดู ที่นี่	ว่างอยู่ สนใจดู ที่นี่	สินค้าพรีเมี่ยม	Inverter Mitsubishi
ว่างอยู่ สนใจดู ที่นี่	คิ้วหกมิติ	กระบอกน้ำ	ปากกา

ผู้เขียน หัวข้อ: 10 ประโยชน์ของ “ฟักทอง” ลดน้ำหนัก-เบาหวาน-มะเร็ง (อ่าน 745 ครั้ง)

System

10 ประโยชน์ของ “ฟักทอง” ลดน้ำหนัก-เบาหวาน-มะเร็ง

ความคิดเห็น สมัครงาน

กระทู้เมื่อเร็วๆนี้ ลงขายสินค้า

กระทู้แนะนำ กลับหน้าแรก

Backlink ฝากข้อความ